【技能教程】两性新知 有助减肥的性爱六姿势

《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，赞助夫妻在享受性爱的同时减重健身。

男上位。

跨越90%的夫妻选择这种性爱姿势?锰逦簧婕吧聿纳煺埂⒐鸷徒舯炼鳎芎芎玫卮噶缎丶　⑷羌　⒍芳『腿芳　Ｅ狡教墒币部梢岳毂巢考∪狻⒐鹕怼⑹战舾辜。园讨谢箍梢陨咸聿模前说淖齑交虿弊印１３终飧鲎耸瓢敕种樱芗忧垦沽α俊Ｐ碌吕镄园蚁Ｎ?加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀遭受压力更大年夜，肘部和膝部最大年夜限度保持均衡，因而肌肉获得拉伸。

对坐式。

对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间?锰逦豢捎行Ю煨⊥燃∪狻Ｒ蛭奖呒纫３肿宋榷ㄓ忠斜囟Χ韧瓿尚园鳎陨聿亩啻∪馊憾加薪细咔肭蟆Ｓ《刃匝Ъ移帐部?古普塔博士表示，这种体位比男上位请求更高，锤炼效不雅更好。留意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，不然轻易拉伤肌肉。

扛腿式。

所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿举高架在男方双肩上。这一体位可极大年夜刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锤炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很幻想的有氧活动，相当于健身房活动30分钟。

女上位。

加吉博士表示，女上位除了使女性更轻易达到高潮，还能有效锤炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉请求更高。男方可充分应用二头肌，搂住女方，以保持均衡。女上位保持必定的时光，可最大年夜限度锤炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锤炼腰部肌肉。

蹲伏哈腰式。

靠墙站立式性交可晋升快感，这一体位可有效地锤炼四头肌(大年夜腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身材略微前倾，女方背部可恰当曲折。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对两边体力请求?摺１鸬模吮３直囟ǜ叨燃敖嵌龋奖叽竽暌雇燃巴炔考∪饣峄竦美臁１鸬模凳└锰逦皇保蟹娇梢越酵耆鹄矗狼橹邢讶攘炕岣唷?br />

除了惯例性爱姿势之外，坐立、哈腰和蹲伏等动作可延长前戏时光。这比健身房锤炼更具优势。因为该姿势须要大年夜量的哈腰和卷曲动作，因而可极好地锤炼脊椎肌肉群和大年夜腿内侧肌肉。坐立或哈腰动作可锤炼腹部肌肉群，令身材更均匀。留意：腰部苦楚悲伤时，不宜选择该体位，不然会加重不适。

性爱除了能促进伴侣情感、给身材和精力带来欢愉外，性爱照样一个异常好的健身方法，可以或许资世人们达到减肥的目标，当然这是由姿势请求的。性爱当然是以获得性快感为目标，所以这(种姿势不只能让你健身还能更轻易的获得高潮。

靠墙式。