女生自慰宝典

阴蒂的刺激

用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，

这时不妨在阴蒂週围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一

层柔软的纤维布。

手指的刺激

用一隻手的手掌按抚阴蒂，另一隻手的手指抚摩阴道内壁。

煽情二指揉

用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。

用润滑油润滑你的外阴，然后用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内

再放上一个健慰器。

左右开弓

用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后迅速移向左侧

（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）。这样就在相对敏

感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双

腿儘量分开，或者高举至头。

呵痒

平躺在床上，双腿儘可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。

水嬉

这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成，有规律振动的按摩。腾出一隻手来

调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的阴道，否则会引起

伤害。

喷雾器

在沐浴时找一个喷雾器，阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。

移开莲蓬头

现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至

可用手指堵住大部份水管口。

枕头和傢具

伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。在傢具的一角上摩擦也能

获得快感。

软垫凳上的飞机

伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给

你高潮时飞翔的感觉。

枕头骑

骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂。

振动器

虽然有些妇女会用这种电动玩具来刺激阴道或肛道，但事实上振动器主要是

用来刺激阴蒂的，它们可以与其他用具一同使用，并可採用多种不同的姿势。

直接刺激

躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用

振动器刺激阴蒂。

臀击

坐在振动器之上，上下抽击。

穿透

用振动器穿插阴户，有力、迅速，另一隻手玩弄乳头。

Ｇ点艺术手册

在阴道内插入一个振动器或是人造阴茎能够帮助找到Ｇ点的位置，并给予阴

道一种充实的感觉。可以插入一根於阴道内，尝试或者同时给予阴蒂和肛道的刺

激。你有时可以用手指找到Ｇ点，但这是无法提供足够刺激的，所以妇女们通常

喜欢工具。Ｇ点通常位於阴道往裡三英寸左右上方，也就是在阴毛之下。

肛道刺激

菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺

激，你可在刺激阴蒂或阴道的同时用手或玩具来自我实践。

前后夹击

将一根润滑后的人造阴茎来回抽插肛道，而另一隻手摩擦阴蒂或用振动器实

施。

阴蒂的爱抚方法

有些朋友会纳闷著，明知阴蒂是女性最敏感的地带，

但為何爱抚了半天竟然没有预期中的反应，甚至於会好像厌恶似地逃开呢？

这并非表示她是性冷感，如果不善於爱抚，而胡乱地用指尖随意搓揉，

以為就能引发她的快感，那可就错了！

因為她的表皮是由黏膜构成的，所以也就极度敏感，

因此，如果卯足了劲，将摩擦全部集中在此点，女性不但不会有快感，反而会觉得疼痛

（老兄朋友，当她逃开时，请别尽是以為她是兴奋难耐喔～）

刺激阴蒂的时候，并非光是刺激阴蒂这一点就可以了，而要从

缓慢柔和地刺激整个ｍｍ开始。整个手掌柔和地包住她，手掌

放在大阴唇上，向著阴蒂来回作抚摸搓揉的动作。感觉就像用

五指全部柔和地刺激阴蒂一样。慢慢地.....不久，当你感觉她

阴道内已有爱液时，再将中指滑入内沾取爱液，涂抹在阴蒂上

，此时，手指尖摩擦的生硬粗糙感减弱了，再对阴蒂加以刺激

，她也不会觉得痛楚了。

採用坐姿时：

以坐姿结合时，若要方便刺激，男性必须端坐，利用结合的部

位来支撑女性的身体，而女性将手放在身后，支撑自己的身体

向后仰，这样，男性就能清楚地看到ｍｍ四周，便可以毫无遗

漏地针对女性的ｍｍ及结合部位，有效地加以刺激。

骑式姿势：

由於此种姿势两人的身体是紧贴在一起的，所以，男性无法自由

地使用手指，此时，可将姆指放在阴蒂上，其他手指则爱抚阴蒂

四周即可。或是，女性稍稍将身体往上提起的时候，则更能方便

男性用手指给予刺激。

方法是将拇指滑入两人结合的部位，用流出来的爱液沾湿拇指

之后，再将姆放在阴蒂上，以此為中心，用其他的手指描画圆形

似地爱抚，对於阴道部分，也可使姆指滑入，给予各种刺激。这

种对阴蒂作间接刺激的方式，更能提高女性的快感。

採用后背姿势：

因為採后背式姿势时，双手非常自由，所以后背式姿势在刺激阴蒂的运用上，

是非常适合的，用手环抱腰部后，包括结合部位，都可用整个手掌全部覆盖住ｍｍ，

或是沾抹爱液，放在她的阴蒂上，前后、左右、或画圆似地到处游走，

范围广泛地加以爱抚。