性爱与睡眠互补 睡得喷鼻性爱好

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性爱与睡眠互为弥补。一方面，性是最好的安眠药，让人在酣畅淋漓邓晔着之后一夜好梦；另一方面，大年夜量研

究证实，睡得好，就能最大年夜限度地享受床笫之欢。

据美国「收集医学博士」网站报道，前不久，美国睡眠医学研究会宣布了本年的「睡眠和性爱质量研究申报」。

研究人员对1 万余名不合肤色、种族的人进行查询拜访后发明，睡眠质量和性爱频率之间有密切接洽。若能包管每晚七

此外，查询拜访还总结了影响夫妻睡眠质量的三大年夜问题，分别是伴侣睡眠质量差、和孩子睡在一路，以及宠物也睡

八个小时的高质量睡眠，基本性才能就可以获得锤炼和保持。相反，如不雅睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，

就会导质凳┰凌晨无勃起，女性缺乏阴道润滑等问题。

在卧室。

「如不雅伴侣总睡不扎实或打鼾，就会影响到另一半的歇息。有人说，时光久了天然会习惯，其实不然。我们的

查询拜访显示，伴侣对此容忍的时光越长，出现神经衰弱、掉眠、易惊醒的(率越高。」美国睡眠医学研究会相干负责

人指出，如不雅父母和婴幼儿睡在一路，极易被孩子细微的声音吵醒，老是担心他们是否有问题。一些父母甚至会担

心本身不当心翻身时压到婴儿，所以睡得特别轻。宠物睡在卧室内也会有懊末路，比如当你正和另一半浓情蜜意时，

吃米不知米价的宠物忽然跳上床，夫妻受到惊吓不说，还可能出现不测毁伤。

要解决上述问题并不难。起首，应当鼓励睡不好的伴侣积极就医，养成优胜的睡眠习惯。其次，尽早和孩子分

屋睡，这也有助于培养其自力生活的才能。最后，练习宠物不克不及进卧室，尤其不克不及上床。