阴丽人疗养和移揭捉

了，并且工作率也降低了。靓丽的容颜变得无光，还时?械窖弁热怼⑿幕牌獭⒓且淞档停制１梗恋?br /

人的容貌，除了先天身分，后天的精心疗养和移揭捉也是异常重要的。

爱美，是每个女人的本性。一小我的容貌，除了先天身分，后天的精心疗养和移揭捉也是异常重要的。因为女性

承担着孕育生命的任务，所以，容颜轻易衰老。若及时进行药食双补，负气血调和，阴阳均衡，面部天然红润光泽，

加倍靓丽。

「阴」丽人之一：补阴去病　少妇俨然妙龄女郎一年四时，无论炎夏穷冬，李娟的空调办公室里暖和如春。她

●滋阴补气粥：实用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。

精细的妆容，得体的套裙，像一朵温室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店举办的商务晃荡，作为酒店方代表的李娟，

在衣喷鼻鬓影的酒会上或亭亭玉立或风情摇曳，和客户觥筹交错，说笑风生，她的聪明和美丽博得了大年夜家的赞赏。

但风光的背后，也隐蔽着不为人知的忧?。自负年夜生了孩子，她时常心烦、掉眠、头晕目眩，还伴有稍微的腰酸

腿痛、月经不调等症状。李娟经常对着镜子里黯淡的肤色肉痛不已，一点自负都没了，若不是天天靠化妆遮蔽，她

工作起来也没有自负。在丈夫的提示下，她到病院做了检查，被诊断为阴虚。

医师点评补阴，可以缓解女性阴虚症。因为阴虚造成人体养分不良，严重幼崴体健康，尤其是都会白领女性

很轻易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状况，肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补

阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可声调节已经出现的不良症状。

改良办法可以到病院开一些中草药疗养，如不雅中药的苦让你难以下咽，六味地黄丸等一些中成药也可以协助。

在日常生活中，用药膳疗养也比较有效。

●补虚益肝粥：实用于头晕目眩、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也合适疲惫综合症。

重要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6 克、着绫亲50克、优质大年夜米50克。

●养阴润脏粥：实用于掉眠、白发、记忆力降低、便秘等，也合适疲惫综合症。

重要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6 克、优质大年夜米50克。

「阴」丽人之二：食物补阴　打造产后靓丽周芸在一家表面公司工作，年薪6 万。她工作勤奋，业(老是受到

改良没有光彩的肌肤。一贯准时的月经也常「掉约」，不是提前就是退后，量也是时多时少。

老总的夸赞。然而，自负年夜周芸生完小宝宝，却产生了变更。本来在同事眼里是个异常勤奋好学的人，如今不仅变懒

打扮本身，做事常?械搅Σ淮竽暌剐摹?br /

医师点评在生活程度明显进步、绝大年夜多半人温饱无忧的今天，养分不均衡的问题却日益凸起，尤其是产后女性，

在孕育、哺乳、工作中，都要消费大年夜量的体液，很轻易出现虚脱的症状，头晕目眩、身心疲惫、心累气短等。

改良办法产后女性，食物补阴有着弗成代替的作用?荼旧淼男胍惺巢梗热绮股鲆酰形诩Α⒈罴住?br /龟板、枸杞子?匾氖且龅缴罟媛伞⑿那槭瞥⒒渭踊獯噶丁?br /

●养血补津粥：合适于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。

糙米、水不雅和蔬菜。常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身活动，保持乐不雅的情感，加强免疫力。

重要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100 克。

重要成分：猪肘600 克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5 克。

「阴」丽人之三：做个白里透红的美男嘉莉素来精力充分，活泼开朗，事业、婚姻都顺心如意，不知让若干朋

友爱慕。就在嘉莉喜气洋洋之际，有件麻烦事找膳绫桥。

不知大年夜那天起，一贯精力充分的嘉莉经常认为本身很累，并且神情难看，不爱好用粉底的她，也不得不以词攀来

嘉莉认为本身如一朵娇艳的花儿日渐枯萎，幸好她意识到问题的严重性，及时上病院就诊，结不雅是阴虚性缺血

症。

医师点评对于阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅阻碍人体进行氧化过程和新陈代谢，身材的各项功能的运作

效力随之降低，尤其是女性的神情惨白，皮肤粗拙等现象。

改良办法多吃富含维他命A 、核黄素、铁、钙等食物，如动物肝、肾、心、瘦肉、奶类、蛋类、红糖、红枣、

●益气养阴粥：实用于身倦、乏力、气短等，如疲惫综合征、贫血。

重要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大年夜米100 克。

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●养血补阴粥：实用于面色惨白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。